 |
| We can suggest that the consumption of bird's nest can help you manage stress as well as other magical benefits |
Stress is a not a pleasant condition and it must be quickly resolved, if not, it will accumulate and lead to a new problems. Managing stress is about shifting the way of thinking from the difficult challenges in life to be the best thing in your life. Below are the key points that you should focus on:
Positive thinking
Eliminate negative thoughts and feelings. Also try not to get carried away by your emotions. By removing prejudices and assumptions, you can free yourself from spiraling down negative thoughts and restore your mood, which will shape your external conditions. Also, positive thinking keeping you to not thinking about your limitations, which will slow down your effort to find a solution to a problem.
Sharing
Sharing
Helping others in need will present you kindness. By giving and investing to other, it will create positive and calming feelings for you and others. Act of kindness to others is a nourishment for your being.
Be grateful
Be grateful
Focus on what you have today, not on your unfulfilled wish. Appreciate what God has given to you, health, family, and friends. Spend some time with them. At the end of the day try to recall and share with your loved ones what positive things that happen on that day, this practice will recharge your emotion.
Eating healthy foods
Eating healthy foods
In a stress condition the body uses more nutrients; therefore, it is very important to make sure our bodies met its nutrients. Do not be carried away by the desire to eat a junk food and always choose healthy foods.
Furthermore, there are specific nutrients that can help you manage stress (Combating Stress with a Balanced Nutritional Diet - www.stress.org.uk) which are magnesium and calcium. Magnesium affects the attitude in dealing with restlessness and anxiety. Magnesium is needed for muscle relaxation, fatty acid formation, making new cells and heartbeat regulation. Additionally, if you are experiencing stress in the long term, it is recommended that you eat plenty of foods that are a good source of calcium.
Bird's nest contains high minerals such as calcium, iron, potassium, and magnesium (Marcone, Massimo F - “Characterization of the edible bird’s nest the Caviar of the East). From these facts we can suggest that the consumption of bird's nest can help you manage stress as well as other magical benefits.
Managing stress is a comprehensive activity both physically and mentally. Besides a good nutritional balance, it is also important to be strong psychologically. It is not easy, it need your commitment and discipline.
Stress adalah keadaan yang tidak menyenangkan. Stress harus cepat diselesaikan, bila tidak, akan menyebabkan masalah baru yang akan terus menumpuk.
Stress membuat pikiran kita terganggu, oleh karena itu yang perlu kita lakukan adalah fokus. Fokus terhadap tugas-tugas kita secara profesional maupun dalam hubungan pribadi.
Mengelola stress yaitu tentang mengubah cara berfikir dengan mengubah tantangan hidup yang sulit menjadi hal terbaik dalam kehidupan Anda. Dibawah ini poin-poin penting yang harus Anda fokuskan:
Berfikir positif
Furthermore, there are specific nutrients that can help you manage stress (Combating Stress with a Balanced Nutritional Diet - www.stress.org.uk) which are magnesium and calcium. Magnesium affects the attitude in dealing with restlessness and anxiety. Magnesium is needed for muscle relaxation, fatty acid formation, making new cells and heartbeat regulation. Additionally, if you are experiencing stress in the long term, it is recommended that you eat plenty of foods that are a good source of calcium.
Bird's nest contains high minerals such as calcium, iron, potassium, and magnesium (Marcone, Massimo F - “Characterization of the edible bird’s nest the Caviar of the East). From these facts we can suggest that the consumption of bird's nest can help you manage stress as well as other magical benefits.
Managing stress is a comprehensive activity both physically and mentally. Besides a good nutritional balance, it is also important to be strong psychologically. It is not easy, it need your commitment and discipline.
Tips Mengelola Stress dengan Khasiat Sarang Burung Walet
Stress adalah keadaan yang tidak menyenangkan. Stress harus cepat diselesaikan, bila tidak, akan menyebabkan masalah baru yang akan terus menumpuk.
Stress membuat pikiran kita terganggu, oleh karena itu yang perlu kita lakukan adalah fokus. Fokus terhadap tugas-tugas kita secara profesional maupun dalam hubungan pribadi.
Mengelola stress yaitu tentang mengubah cara berfikir dengan mengubah tantangan hidup yang sulit menjadi hal terbaik dalam kehidupan Anda. Dibawah ini poin-poin penting yang harus Anda fokuskan:
Berfikir positif
Hilangkan perasaan dan pikiran negatif. Coba pula untuk tidak terbawa oleh emosi Anda. Dengan membuang prasangka buruk, Anda dapat mengembalikan mood Anda yang akan mempengaruhi kondisi eksternal Anda. Selain itu, berfikir positif menghindarkan Anda memikirkan keterbatasan Anda, yang akan menghambat Anda mencari solusi terhadap masalah.
Berbagi
Berbagi
Membantu orang lain yang membutuhkan akan menarik kebaikan bagi Anda. Dengan memberi akan menciptakan perasaan positif, kesan yang menenangkan, bagi orang yang dibantu dan Anda.
Bersyukur
Bersyukur
Fokus pada apa-apa saja yang Anda miliki saat ini, bukan pada keinginan Anda yang tak terpenuhi. Menghargai apa yang telah diberikan Tuhan kepada kita, baik itu kesehatan, keluarga dan teman-teman. Sejenak tinggalkan perangkat elektronik Anda dan nikmati waktu bersama mereka.
Makan makanan sehat
Makan makanan sehat
Dalam keadaan stress tubuh menggunakan lebih banyak nutrisi, oleh karena itu sangat penting untuk memastikan tubuh kita tercukupi oleh nutrisi. Jangan terbawa oleh keinginan untuk makan-makanan junk food yang menggiurkan, pilih selalu makan-makanan 4 sehat 5 sempurna.
Selain itu, ada nutrisi-nutrisi spesifik yang dapat membantu Anda mengelola stress (Combating Stress with a Balanced Nutritional Diet - www.stress.org.uk) yaitu magnesium dan kalsium. Magnesium adalah unsur yang sangat penting selain diatas. Magnesium mempengaruhi sikap seseorang dalam menghadapi kegelisahan dan kecemasan. Selain itu, jika Anda mengalami stress dalam jangka waktu yang lama, maka disarankan agar Anda banyak makan makanan yang merupakan sumber kalsium.
Sarang burung walet memiliki kandungan mineral kalsium, zat besi, potasium, dan magnesium yang tinggi (Marcone, Massimo F - "Characterization of the edible bird's nest the Caviar of the East). Dari fakta tersebut dapat disimpulkan bahwa mengkonsumsi sarang burung walet dapat membantu Anda menenangkan hati dari stress disamping khasiat-khasiat ajaib lainnya yang telah kami jelaskan.
Mengelola stress adalah aktivitas menyeluruh baik fisik maupun mental. Selain keseimbangan gizi, penguatan psikologis juga penting. Untuk itu, usaha tersebut tidaklah mudah, memerlukan komitmen dan disiplin yang tinggi dari Anda.
Selain itu, ada nutrisi-nutrisi spesifik yang dapat membantu Anda mengelola stress (Combating Stress with a Balanced Nutritional Diet - www.stress.org.uk) yaitu magnesium dan kalsium. Magnesium adalah unsur yang sangat penting selain diatas. Magnesium mempengaruhi sikap seseorang dalam menghadapi kegelisahan dan kecemasan. Selain itu, jika Anda mengalami stress dalam jangka waktu yang lama, maka disarankan agar Anda banyak makan makanan yang merupakan sumber kalsium.
Sarang burung walet memiliki kandungan mineral kalsium, zat besi, potasium, dan magnesium yang tinggi (Marcone, Massimo F - "Characterization of the edible bird's nest the Caviar of the East). Dari fakta tersebut dapat disimpulkan bahwa mengkonsumsi sarang burung walet dapat membantu Anda menenangkan hati dari stress disamping khasiat-khasiat ajaib lainnya yang telah kami jelaskan.
Mengelola stress adalah aktivitas menyeluruh baik fisik maupun mental. Selain keseimbangan gizi, penguatan psikologis juga penting. Untuk itu, usaha tersebut tidaklah mudah, memerlukan komitmen dan disiplin yang tinggi dari Anda.